一(yi)、诺如病毒感染(ran)

　　冬季是诺(nuo)如(ru)病毒(du)等感(gan)(gan)染(ran)的(de)(de)(de)高发(fa)季节。食(shi)用被(bei)污染(ran)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)或水，触碰被(bei)污染(ran)的(de)(de)(de)物(wu)体或表面后(hou)不(bu)及时洗手，照顾(gu)病毒(du)感(gan)(gan)染(ran)者、与患者分(fen)享(xiang)食(shi)物(wu)或共用餐具等，这些都是导致诺(nuo)如(ru)病毒(du)感(gan)(gan)染(ran)的(de)(de)(de)主要原因。

　　健康提示

　　1、养成良好(hao)的(de)卫(wei)生习惯，防止病从口入。使用肥皂或洗(xi)(xi)手(shou)液并用流动(dong)水洗(xi)(xi)手(shou)，不(bu)用污浊的(de)毛巾擦手(shou)，饭前便后(hou)及接触(chu)脏(zang)东西后(hou)要洗(xi)(xi)手(shou)，避免脏(zang)手(shou)接触(chu)口、眼、鼻。

　　2、注意饮食卫(wei)生(sheng)，不(bu)吃腐败(bai)变质的(de)食物，喝(he)开(kai)水不(bu)喝(he)生(sheng)水，不(bu)吃生(sheng)冷不(bu)洁(jie)食物，生(sheng)熟食品要分开(kai)。

　　3、及时清理患(huan)者呕吐物(wu)(wu)及排泄物(wu)(wu)，并做好(hao)环境消(xiao)毒。

　　4、一旦出现类似(si)感染性腹泻症状者，应及时去医院就(jiu)诊治(zhi)疗。

　　5、学(xue)(xue)校及托幼(you)机构做好学(xue)(xue)生(sheng)个人(ren)健康(kang)管(guan)理、晨检、因病缺(que)勤(qin)登记工作(zuo)，发(fa)现儿童、学(xue)(xue)生(sheng)出现呕吐、腹泻等症状，应要求患病学(xue)(xue)生(sheng)及时回家隔离治疗，并按规(gui)范进(jin)(jin)行(xing)消毒处理；一(yi)旦出现聚集性发(fa)病和突发(fa)疫(yi)情时，应及时向辖区(qu)疾控中(zhong)心(xin)报告，在相关专业人(ren)员(yuan)指导下进(jin)(jin)行(xing)疫(yi)情调(diao)查和处置。

　　二、流行性感冒

　　流感(gan)(gan)是由流感(gan)(gan)病毒(du)引起的急(ji)性(xing)(xing)呼(hu)(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)(gan)染。一般起病急(ji)，以急(ji)性(xing)(xing)高烧、全身(shen)疼痛(tong)(tong)、明(ming)显(xian)乏力和轻度呼(hu)(hu)吸(xi)道(dao)症(zheng)状为特点。患者常见突然发热，体温38℃～41℃，同时(shi)伴有(you)寒战(zhan)、畏寒、头痛(tong)(tong)、肌痛(tong)(tong)、全身(shen)酸(suan)痛(tong)(tong)、全身(shen)不适、眼(yan)干、眼(yan)痛(tong)(tong)、乏力、食欲下(xia)降(jiang)、咽痛(tong)(tong)或持(chi)续性(xing)(xing)咳嗽等症(zheng)。流感(gan)(gan)病毒(du)传(chuan)染性(xing)(xing)强、传(chuan)播速度快(kuai)，且容易变异，通过呼(hu)(hu)吸(xi)道(dao)传(chuan)播和接触传(chuan)播，公(gong)共(gong)车厢(xiang)、学校(xiao)、托幼机构和养(yang)老院等人(ren)群聚集的场所容易中招。

　　健康提示

　　1、接种流感(gan)疫苗是(shi)预防(fang)流感(gan)最有效的(de)手段。

　　2、养成良好的个人(ren)卫生和(he)生活习惯，增强体质(zhi)和(he)免疫力；饭前便(bian)后(hou)及接(jie)触脏(zang)(zang)东西后(hou)要洗(xi)手，勤换、勤洗(xi)、勤晒衣服和(he)被褥；双手接(jie)触呼(hu)吸道分泌物后(hou)(如打喷嚏(ti)、擤鼻涕后(hou))应立即洗(xi)手，避免脏(zang)(zang)手接(jie)触口、眼、鼻。

 　　3、佩(pei)戴一次(ci)性(xing)医用口罩，要(yao)将折面(mian)完(wan)全(quan)展开(kai)，将嘴、鼻、下颌完(wan)全(quan)包住，然后压(ya)紧鼻夹，使口罩和面(mian)部完(wan)全(quan)贴合。

　　4、每天(tian)定时(shi)开窗通风数次，保持(chi)室(shi)内(nei)空气新鲜。流行高峰(feng)期应(ying)(ying)避免(mian)去人群密集(ji)场(chang)所，如出现相关症(zheng)状应(ying)(ying)及时(shi)就(jiu)医，并减少(shao)接触(chu)他(ta)人，尽量(liang)居家休息。

　　5、学(xue)校(xiao)及幼托机构应(ying)着重防(fang)范流感的(de)小范围流行，加强园内的(de)环(huan)境(jing)卫生和教室的(de)通(tong)风消毒，落实晨午检、疫情(qing)报告等各项防(fang)控措施。

　　三、心(xin)脑血管疾病

　　冷空气的到来(lai)让心脑(nao)(nao)血管疾(ji)病患者“雪(xue)上(shang)加霜(shuang)”。冬天急(ji)诊最常(chang)见的就是心肌梗死(si)、脑(nao)(nao)卒中。尤(you)其脑(nao)(nao)卒中的发病率与季节(jie)有明(ming)显联系。

　　健康提示

　　1、有心脑(nao)血管基础病的(de)人群要防寒(han)保暖，出(chu)门戴围(wei)巾和(he)帽(mao)子，保护(hu)心脏和(he)大脑(nao)。

　　2、多喝水，降低(di)血液黏稠度。

　　3、多吃富含纤维素的食物，保(bao)持大便通畅；高蛋(dan)白、高维生素、低脂肪的食物有(you)助保(bao)护心脑(nao)血管。

　　4、室温控制在(zai)18℃左右，避免(mian)室内外(wai)温差太(tai)大。日出(chu)后或午后适量(liang)运动(dong)。

　　5、保持(chi)心态平和，避免情绪激(ji)动。

　　6、有高血压、糖尿病(bing)、冠心病(bing)、动脉硬化(hua)等原发基础疾病(bing)的(de)人群，冬(dong)季更(geng)需按时服药(yao)，不可突然减(jian)量或停药(yao)，外(wai)出携带硝酸甘(gan)油(you)、速效救(jiu)心丸等。

　　四、呼吸道疾(ji)病(bing)

　　以哮(xiao)喘、慢阻肺为代表的慢性呼(hu)吸(xi)道(dao)疾病(bing)，冬季容(rong)易(yi)复发(fa)。患者的呼(hu)吸(xi)道(dao)黏膜(mo)受冷空气(qi)刺激(ji)，气(qi)道(dao)反(fan)应性增高(gao)，可诱使(shi)复发(fa)；其肺部比(bi)常人(ren)更易(yi)发(fa)生(sheng)炎症。感冒、咳嗽未及时缓解也可能引发(fa)哮(xiao)喘。

　　健康提示

 　　1、慢性呼吸道疾病患者要注意口(kou)鼻保暖，外(wai)出佩(pei)戴(dai)口(kou)罩。回家(jia)勤洗鼻腔，用淡盐水漱口(kou)。

　　2、戒(jie)烟(yan)，避免(mian)被(bei)动吸(xi)烟(yan)。

　　3、室(shi)内(nei)适当(dang)通风(feng)，保持空(kong)气流通，避免厨房(fang)油(you)烟等(deng)的侵袭。

　　4、饮食宜清淡，易消(xiao)化(hua)，补充优(you)质蛋白，适当多摄入奶(nai)制品(pin)、蛋类、豆制品(pin)及萝(luo)卜、梨、橘子等(deng)(deng)果蔬。不(bu)吃(chi)虾、蟹、海鲜(xian)等(deng)(deng)会(hui)诱(you)发哮喘的食物，少吃(chi)辛辣、油腻食品(pin)。

　　5、坚(jian)持治(zhi)疗，不可(ke)擅自减药、停药。可(ke)配合呼(hu)吸肌锻炼(lian)，重点(dian)是腹式呼(hu)吸训练。慢阻肺患者(zhe)可(ke)每(mei)天做(zuo)一次氧疗，缓解心脏负(fu)担。